今世生涯节奏减速，逐日良多人的道减生涯方式不太瘦弱，导致体重越来越重，肥菜这时候良多人会想要减肥。轻松可是瘦身在饮食上忍受临时的限度、合计卡路里、乐享严厉减肥纪律的不断复原期等等，是逐日良多人不想面临的下场。因此，道减这里分享一些重大易做、肥菜滋味美食又瘦弱的轻松减肥菜，让你轻松瘦身、瘦身乐享不断。乐享

1. 清炒芦笋蘑菇

质料：芦笋、不断洋葱、逐日蘑菇、大蒜、橄榄油、盐以及胡椒粉。

做法：先将芦笋焯水备用，再将洋葱、蘑菇以及大蒜炒香。退出焯好水的芦笋不断炒，并调味盐以及胡椒粉即可上桌。

2. 番茄黄瓜沙拉

质料：番茄、黄瓜、薄荷叶、红酒醋、橄榄油、盐以及胡椒粉。

做法：将番茄以及黄瓜切成过多的巨细，退出薄荷叶拌匀。再退出稍微调以及的橄榄油以及红酒醋拌匀，最后调味盐以及胡椒粉即可。

3. 红烧茄子

质料：茄子、葱、大蒜、红椒、生姜、豆瓣酱、酱油、糖、醋、盐以及胡椒粉。

做法：先将茄子切成平均的小块，焯水备用。接着将葱、大蒜、红椒以及生姜炒香，退出豆瓣酱、酱油、糖以及醋拌炒，再退出焯好水的茄子。调味盐以及胡椒粉，大火炒至汤汁浓稠即可。

以上三道重大易做的减肥菜，不光滋味美、营养丰硕，而且还可能辅助你抵达瘦身的目的。尽管，每一总体的身段情景差距，所需的营养失调也不相同，以是在饮食上要抉择适宜自己的食材以及措施，公平搭配营养，能耐更好的抵达减肥下场。不论何时，都要坚持瘦弱饮食、瘦弱生涯，享受瘦身的兴趣。